Le Yin Yoga a été développé par Paul Grilley à la fin des années 80.
Celui-ci s'est inspiré du yoga taoïste qu'il a reçue de son maître Paulie Zink pour créer sa propre méthode.
Le yin yoga repose sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise.
Il vise au relâchement musculaire et à la détente profonde de l'être.
Grâce aux postures et à la respiration, on vient stimuler les articulations, les ligaments et les fascias.
On cherche à accepter nos limites en adaptant les asanas à nos possibilités du moment.
Pour cela, on utilise des supports tels que des briques ou des coussins.
Le corps s'assouplit du fait de la gravité et non de la volonté.
Chaque asanas est maintenue pendant un minimum de 2 minutes et jusqu'à plusieurs minutes consécutives.
Il en résulte une sensation de bien-être et de ressourcement diffuse et très agréable.