yoga du visage en entreprise

 

Tu souhaites prendre soin de tes employé.e.s ou de ton équipe ?

Leurs redonner le sourire ?

Faire en sorte que ton entreprise affiche des visages rayonnants, ouverts, vivants et heureux au travail ?

Proposer à tes associé.e.s et collaborateur.trice.s une pratique ludique et inclusive ?

Créer du lien ?

A l'ère du numérique, des écrans et des visages masqués...

je te propose le Yoga du visage que l'on nomme aussi parfois

le Face Yoga, Facial Yoga ou le Lifting Naturel !

 

Il s'agit d'un enchainement de postures aux noms sympathiques

(visage de raton, de poisson, de dragon...)

mettant en jeux les muscles et les traits faciaux.

les bienfaits de la pratique :

 

diminuer les états de stress, d’anxiété et d’angoisse en permettant une meilleur circulation du souffle et de l'énergie dans le visage mais aussi dans tout le corps.

- faire fondre les masques sociaux et remettre du mouvement dans les visages éteints, rigides ou figés.

prévenir, et éviter les maux de tête ou les migraines.

- réoxygéner le corps.

- détendre et régénérer les yeux.

- permettre au mental de faire une vraie pose.

chasser les pensées négatives et faire de la place pour les nouvelles idées.

- tonifie les muscles du visage, estompe les rides et limite leur apparition. 

 

l’atelier peut être proposé de façon régulière ou ponctuelle. Sa durée peut varier entre 30 minute et 1h.

La pratique peut se faire allongé.e.s, assis.e au sol ou sur une chaise.

Elle s'adapte à tous les espace même si l'idéal restel un espace lumineux et calme.

 

 

le déroulé:

 

Nous commençons par une première phase de concentration et de prise de conscience du souffle.

Je transmets alors à ton équipe des techniques simples de respirations appelées Pranayama.

Cette courte méditation associée à un travail sur les inspires et les expires permet aux participant.e.s d'être dans une réelle qualité de présence. Le mental se calme et les traits du visage aussi.

Nous effectuons ensuite un enchainement de postures de visage afin d'expérimenter différentes expressions plus où moins habituelles qui contrebalancent les expressions du quotidien.

Je peux proposer des automassages du crâne ou de certaines parties du visage et du haut du corps pour relâcher des tensions spécifiques.

Si tu le souhaites et si tu as le matériel nécessaire (espace, tapis de yoga...), cette pratique peut-être combinée à un cours de yoga intégral mettant en jeu l'ensemble du corps !

 

on en parle ?!